SÉANCES INDIVIDUELLES & COLLECTIVES
Revenez à vous.
Vous fonctionnez en pilote automatique. La tête pleine, le corps loin. Les séances Anima utilisent la respiration consciente pour vous ramener là où tout se passe : ici et maintenant. Vous en repartez vivant, connecté, puissant.
SCIENCE & CONSCIENCE
Le souffle est un super pouvoir.
Il libère, il apaise, il renforce. Il augmente nos capacités physiques et mentales. Il ouvre un espace intérieur. Il nous relie aux autres, à la nature.
Il est à la fois mécanique et spirituel. Invisible, et pourtant essentiel. Il se révèle quand on choisit d'y prêter attention.
Il est un instrument aux mille mélodies qu'on peut jouer avec précision ou laisser nous transporter vers un ailleurs.
Comme l'enfant que l'on met au monde, le souffle nous traverse mais ne nous appartient pas.
Se reconnecter à son souffle, c'est se reconnecter à sa propre puissance et à son unicité.
Amandine Englebert
LA SCIENCE
Ce que la respiration change, mesure à l'appui.
Le nerf vague
Quelques minutes de respiration lente activent le système nerveux parasympathique : le rythme cardiaque descend, le corps sort du mode alerte.
Le stress
La respiration contrôlée est l'un des moyens les plus rapides et les mieux documentés de réguler la réponse au stress. Sans matériel, sans substance, sans délai.
La robustesse
Des forces spéciales aux sportifs de haut niveau, ceux qui opèrent sous pression maximale s'entraînent d'abord à respirer.
« La vie du yogi ne se mesure pas en nombre de jours mais en nombre de souffles. »
B.K.S. Iyengar
Une séance, quatre temps
L'intention
On commence par poser ce que vous venez chercher. Quelques mots suffisent.
La respiration
Guidé par la voix d'Amandine, le corps prend le relais. La tête peut enfin se taire.
L'intégration
Un temps de silence, puis d'échange si vous le souhaitez, pour accueillir ce qui s'est ouvert.
Le retour
Vous repartez avec des outils simples, à vous. Quelques minutes par jour entretiennent ce que la séance a ouvert.
Séance Découverte
90 minutes pour sentir, avant de comprendre, ce que votre respiration peut déverrouiller. Une séance guidée dans un cadre sécurisé : pas de pré-requis, vous respirez depuis toujours, il ne reste qu'à le faire en conscience.
90 min · En présentiel, à La Hulpe · Solo 130 € · Duo 175 €
Cycle Anima
Un accompagnement individuel en profondeur, construit autour de votre intention. Chaque cycle est unique, parce que votre histoire l'est : Amandine compose les protocoles, la progression et le rythme, séance après séance, pour répondre à votre demande. Et peut-être, aller au-delà.
Individuel · Sur mesure · Sur rendez-vous
Cercle Collectif
Respirer ensemble change tout : le groupe porte, amplifie, autorise. En cercle restreint, ce que vous n'auriez pas exploré seul devient possible. 7 places, jamais plus.
90 min · Chez Muse, à Etterbeek · 55 € TVAC par personne
Moments privés
Certains moments méritent davantage qu'une soirée. Une séance privée, créée pour votre groupe : respirer ensemble, vivre quelque chose qui a du sens, et transformer une occasion en souvenir commun.
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AVANT DE RÉSERVER
À quoi s'attendre.
Vous arrivez, vous vous installez, vous n'avez rien à préparer. Une séance dure 90 minutes. Vous restez habillé, allongé ou assis, et vous êtes guidé du début à la fin. Aucune expérience n'est requise, aucune souplesse, aucune technique à connaître. Vous repartez avec des outils simples, à réutiliser chez vous.
- 90 minutes
- Tenue confortable, le reste vous attend sur place
- Signalez toute situation médicale lors de la réservation
Les prochaines dates
Cercles collectifs, séances individuelles : toutes les dates disponibles, en temps réel.